|Городские новости|Форум|Бердичевский Чат|Предприятия города|Фотогалерея|Связь с администрацией|Видео Бердичева |Курси Валют|Гороскоп|Онлайн Радио|
События по категориям
Все новости
   • Город
   • Область
   • Культура
   • Общество, экономика
   • Бизнес
   • Спорт
   • Политика
   • Происшествия
   • Криминал
   • Другое


Поиск   
Архив новостей
«    Май 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 



Новости Бердичева и области
Информация
Eсли Вы хотите оставить комментарий к данной статье, то Вам необходимо зарегистрироваться на сайте.

У 2019 році стрілки годинника в ніч із 30 на 31 березня о 03:00 ранку потрібно перевести на одну годину вперед

Категория: Другое

У неділю, 31 березня, Україна переходить на літній час. Відповідно до постанови Кабінету Міністрів України від 13 травня 1996 року № 509 "Про порядок обчислення часу на території України" на території України 31 березня 2019 року о 3 (третій) годині за київським часом запроваджується літній час переведенням годинникової стрілки на 1 (одну) годину вперед.

перевод часов на летнее время

Для того щоб переведення годинників в Україні на літній час було максимально легким, не викликало сонливості, а ранішнє пробудження було бадьорим, варто дотримуватись простих порад.

  1. Щодня готуйтесь до сну на 15 хвилин раніше, ніж за день до цього.
  2. Створіть усі умови для комфортного сну: провітріть кімнату, засинайте в темряві і в суцільній тиші, не зловживайте використанням гаджетів перед сном.
  3. Ідеальна температура у спальні для сну не повинна перевищувати 18-20 градусів за Цельсієм.
  4. Не пийте перед сном міцний чай, каву або алкоголь. Це завадить здоровому і повноцінному сну навіть незалежно, коли переведення годинників.
  5. Останнє вживання їжі ввечері має бути не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.
  6. Раціон харчування повинно бути збалансованим. Пийте більше води. Перевагу в їжі віддайте свіжим продуктам, овочам і фруктам. Від жирної і важкої їжі краще відмовитись.
  7. Також не навантажуйте в цей період організм, беручи додаткову роботу. Більше часу проводьте із приємними для вас людьми, створюючи навколо себе легку і позитивну атмосферу.
  8. Перед сном не поспішаючи прогуляйтесь на свіжому повітрі.
  9. Щоб ранок не починати в поспіху через переведення годинників, одяг і сніданок краще приготувати з вечора.
  10. Вранці увімкніть активну і енергійну музику. Це створить умови для бадьорого підйому і забезпечить заряд позитивної енергії на весь день.
  11. Крім того, сонливість вранці як рукою зніме контрастний душ.                            
  12. Щоб переведення годинників навесні було більш комфортним, лікарі радять переходити на літній час готуватись мінімум за 2 тижні. Тоді переведення годинників на літній час не спричинить сильний стрес організма.


Вход на портал
Ник:
Пароль:
Запомнить меня?

Ещё не зарегистрированны?
Зарегистрироваться!

Забыли свой пароль?
Последнее на форуме
Ясновидящая, гадалка,
экстрасенс

Добавил berkon
Май 19, 2019

Косметика
Добавил Mary Sweet
Май 19, 2019

мототрактор
Добавил sergey1414
Май 19, 2019

Постільна білизна
Добавил Ревлон
Май 19, 2019

Обмен электронных валют
Добавил alena22
Май 19, 2019